Pendant de trop longues années, j'ai eu des soucis de santé : lumbago, mal de dos, douleurs dans les genoux, tendinites à l'épaule, ...A chaque fois, la médecine a répondu à ces problèmes par des traitements médicamenteux et quelques séances de kiné....

7. Pour terminer, prendre la « position du chat qui s’étire ». Durée : de 10 à 20 sec.

Cet exercice simple peut permettre d'améliorer et protéger les genoux en développant les muscles de la cuisse. Principe : soulever un poids (un sac rempli de 1 kg de sable fait l'affaire) posé sur le pied et maintenir la jambe allongée. Durée : 20 secondes,...

Lors d'une tendinite, les tendons s'enflamment et provoquent des douleurs. Souvent ces problèmes sont favorisés par un mauvais fonctionnement de l'épaule. Lors des mouvements de l'épaule, la tête de l'humérus a tendance à vouloir sortir de son articulation...