24 octobre 2009
Faire disparaître les douleurs dues à l'arthrose du genou
Cet exercice simple peut permettre d'améliorer et protéger les genoux en développant les muscles de la cuisse. Principe : soulever un poids (un sac rempli de 1 kg de sable fait l'affaire) posé sur le pied et maintenir la jambe allongée. Durée : 20 secondes,...